OKU/YORUM
Rahmi Sağlık
Sigarayı bırakmak dendiği kadar zor değil. Önce kesin karar vermek ve yeni taktikler denemek lazım… Sigara aklınıza geldiğinde 3 derin nefes alın rahatlayacaksınız.
“9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü” dolayısıyla Kırklareli Valiliği Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından düzenlenen etkinliğe katılmıştım.
Kırklareli Sağlıklı Yaşam Merkezi’ndeki programa; Vali Yardımcısı Tahir Demir ve Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Çiğdem Cerit katıldı ve sigarayı bırakanlara “TEŞEKKÜR BELGESİ” verilerek onurlandırılmıştı.
Programa katılan ve sigarayı bırakmakta başarılı olan eski tiryakiler, sigara içtikleri günlerde kendilerini suçlu hissetlerini, ani bir kararla bıraktıktan sonra ise psikolojik olarak çok rahatladıklarını ve üzerlerindeki yükü de atmış gibi olduklarını söylediler...
Tabi sigarayı bırakan diğer tiryakilerde artık kendilerini şimdi daha sağlıklı hissettiklerini belirtirken; “ …Sigara içenlere bir çift sözümüz var. Sigarayı bırakın kendinizi kuş gibi hissedeceksiniz hem sağlığınızı ve hem de paranızı kurtaracaksınız!..”
* * * * *
Program arasında, Vali Yardımcısı Tahir Demir ile Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Çiğdem Cerit, bana da sigarayı nasıl bıraktığımı sorunca, “…Ben sigara bırakmakta sabıkalıyım..” dedim.” Çünkü 8 yıl önce 2 ay bırakıp tekrar 1 ay kadar içtim. Fakat tekrar içmeye başladığım için kendimi suçlu hissediyordum…
İş yerimde ve evimde de masa bilgisayarlarım vardı. Başka Bilgisayara da ihtiyacım da yoktu. Ama kendi kendime: ‘Her ay 210 lira verip kendimi zehirleyeceğime ayda 150 lira taksitle süper bir laptop alayım daha iyi olur dedim ve aldım…” diye konuştum.
* * * * *
O taktik ve hesap iyi tuttu. Bu taktiği herkese tavsiye ediyorum… Böyle denemekte yarar var. Bir örnek; “Ben sigara içmeyeceğim evime her hafta 1 kilo dana veya kuzu eti ya da başka şey alacağım.” diye bilirsiniz.
Kırklareli Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Çiğdem Cerit, yaptığı konuşmada, sigarada 3 bin 700 Zehirli Madde bulunduğunu ve bunların büyük bölümünün kanserojen olduğunu belirterek, sigara kullanımın insan sağlığı açısından büyük tehlike olduğunu, bireylerin ve ülke ekonomisini olumsuz yönde de etkilediğini söyledi.
Dr. Cerit, Sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlar, en yakın sağlık kurum ve kuruluşlarına müracaat edebilecekleri gibi, Bakanlığın “Alo 171 Sigara Bırakma Hattı”ndan da destek ala bilirler.
* “Bu önerimi deneyin. Başaracaksınız”
Kısacası sigarayı bırakmak o kadar zor değil. Kesin bırakma niyetine girmek ve15-20 gün gayret etmek yeter. Kumbara gibi hazırlayacağınız büyükçe bir kavanozun kapağını, demir ve kağıt para girecek gibi yarın ve açılmayacak gibide bantlayıp eşiniz ve çocuklarınızla birlikte imzalayın.
Bu taktik sizi sigarayı bırakmaya özendirecek ve paranın yanmadığını, biriktiğini göreceksiniz. Mutlaka deneyin. Başaracaksınız ve teşekkür için beni arayacaksınız. Haydi! Kolay gelsin…
