Gündelik hayatta bizi sinirlendiren o kadar çok olayla karşılaşırız ki. Aile içerisinde, iş yerinde, trafikte çeşitli öfke nöbetleri yaşamaktayız.
Oysaki hepimizin isteklerinden biri de bu durumlarda daha sabırlı kalabilmektir.
Sabır, bekleme ve insanları olduğu gibi kabul etme davranışı ve yeteneğidir.
Sabırlı olamamak, çoğu insanın yaşadığı bir olaydır. Bu durumdan sıkıldıysanız ve nasıl daha sabırlı olabilirim? Diyorsanız, işte öfkeyi yenmek ve daha sabırlı olmak için gereken yollar...
**Uzmanların bu konudaki bazı önerileri şöyle!**
Konuşmaya başlamadan önce beşe kadar sayın. Bu şekilde pişman olacağınız şeyler söylememiş olacaksınız.
Öfke patlaması durumu gelmeden önce kendinize soru sorun. Bu sizin o anki durumunuzu göz önünde bulundurmanızı sağlayacaktır.
Kendinizi ev ve işyerlerine verin. Bu tür işleriyle uğraşmak sizin için bir nevi terapi yöntemidir. Ayrıca temizlik ve düzenleme yaptıktan sonra yerin temiz olduğunu bilmek ruhunuzu da yatıştırır
Daha az kahve, siyah çay, kola ya da çikolata tüketin. Unutmayın kafein asabiyet yaratmaktadır.
Kendinizi İnternete, Bilgisayara ve Cep telefonuna fazla vermeyin arada onlardan uzaklaşın. Kendinize yeni hobiler edinin…
Herkesin sabrını taşıran bazı durumlar vardır. Sizin sabrınızı zorlayan kişiler veya bir olay var mı? Örneğin, başkalarını beklemek veya bir yere geç kalmak sabrınızı taşırıyor mu? veya en basitinden, yorgunluk, açlık, uykusuzluk sınırlarınızı zorluyor mu? Sizi sabırsız birisi yapan ve sinirlendiren faktörleri bulun ve onlardan uzaklaşmaya çalışın.
