Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda önemli açıklamalarda bulunan Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, birçok kişinin yaptığı temel hataya dikkat çekti. Kahraman, sağlıklı olarak bilinen besinlerin de sınırsız tüketilemeyeceğini belirterek, özellikle porsiyon kontrolünün kilo yönetiminde kritik rol oynadığını vurguladı.
Sağlıklı Besinler de Fazla Tüketildiğinde Kilo Aldırabilir
Günümüzde sağlıklı beslenmeye olan ilgi her geçen gün artarken, bazı besinlerin “sağlıklı” etiketi nedeniyle sınırsız tüketilebildiği düşüncesi yaygınlaşıyor. Diyetisyen Beyza Şule Kahraman ise bu algının yanlış olduğuna dikkat çekiyor.
Kahraman, kuruyemişler, avokado, zeytinyağı ve tam tahıllar gibi besinlerin beslenme planlarında önemli bir yere sahip olduğunu ancak bu gıdaların yüksek enerji içerebildiğini belirtti. Bu nedenle porsiyon kontrolü yapılmadığında günlük enerji dengesinin bozulabileceğini ve kilo kaybının beklenen şekilde gerçekleşmeyebileceğini ifade etti.
Porsiyon Kontrolü Kilo Yönetiminde Kritik Rol Oynuyor
Sağlıklı beslenmenin yalnızca doğru besinleri seçmekten ibaret olmadığını vurgulayan Kahraman, tüketilen miktarın da büyük önem taşıdığını söyledi.
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman konuyla ilgili yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı: “Sağlıklı beslenmek kilo yönetimi için önemli bir adım olsa da, sağlıklı besinlerin sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Kuruyemişler, avokado, zeytinyağı veya tam tahıllar gibi besinler beslenme planında yer alabilir; ancak porsiyon kontrolü sağlanmadığında enerji dengesi bozulabilir ve kilo kaybı beklenen şekilde gerçekleşmeyebilir.”
“Doğru Besin, Doğru Porsiyon” Vurgusu
Kahraman, danışanlarına hazırladığı beslenme planlarında yalnızca hangi besinlerin tüketileceğine değil, aynı zamanda ne kadar tüketileceğine de özellikle dikkat ettiğini belirtti.
Sağlıklı beslenmenin temelinde denge olduğunu ifade eden Kahraman, şu değerlendirmede bulundu: “Ben danışan planlamalarında yalnızca besin seçimine değil, tüketilen miktara da dikkat edilmesini özellikle vurguluyorum. Çünkü sağlıklı beslenmede belirleyici olan doğru besini, doğru porsiyonda tüketebilmektir.”
Bilinçli Beslenme Alışkanlığı Önemli
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, sağlıklı beslenmenin sürdürülebilir olması için bireylerin bilinçli tüketim alışkanlığı kazanmasının büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Porsiyon kontrolü, dengeli öğün planlaması ve düzenli fiziksel aktivite ise sağlıklı kilo yönetiminin temel unsurları arasında yer alıyor.
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, özellikle sağlıklı olarak bilinen yüksek kalorili besinlerin kontrollü tüketilmesi gerektiğini belirterek, bireylerin kendi enerji ihtiyaçlarına uygun bir beslenme planı oluşturmasının en doğru yaklaşım olduğunu ifade ediyor.
Umut AL
