Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken bir açıklama yaptı. Yapılan bilgilendirmede, her öğünde protein, karbonhidrat ve yağ oranının dengeli tutulmasının vücut sağlığı açısından kritik olduğu vurgulandı. Uzmanlar, özellikle Fast food gibi sağlıksız beslenme alışkanlıklarından uzak durulması gerektiğini belirtti.
Her Öğünde Besin dengesi Şart
Beslenme uzmanları, gün içerisinde alınan besinlerin dengeli olması gerektiğini hatırlatarak, protein, karbonhidrat ve yağın belirli oranlarda tüketilmesinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ifade etti. Sabah kahvaltısında yeterli protein alınmasının gün boyu enerjik kalmayı sağladığı belirtilirken, öğle ve akşam yemeklerinde sebze, tahıl ve sağlıklı yağ kaynaklarına da yer verilmesi gerektiği açıklandı.
Su Tüketimine Özen Gösterilmeli
Açıklamada, yeterli su tüketiminin de sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olduğu ifade edildi. Günlük su ihtiyacının kişiye göre değişmekle birlikte, en az 2-2,5 litre su içmenin vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olduğu aktarıldı. Özellikle yaz aylarında su kaybının arttığı ve bu nedenle su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiği vurgulandı.
Fast Food ve Şekerli Gıdalardan Uzak Durun
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmanın uzun vadede kronik hastalıklardan korunmada büyük rol oynadığına dikkat çeken yetkililer, işlenmiş gıdalar ve aşırı şeker tüketiminden kaçınılmasını önerdi. Fast food tüketiminin obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açabileceği belirtilirken, vatandaşların daha çok doğal ve taze gıdalara yönelmeleri gerektiği ifade edildi.
Kevser Çelik
