Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, insülin direncinin giderek yaygınlaşan bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çekerek, dengeli beslenme ve aktif yaşamın önemine vurgu yaptı.
İnsülin Direnci Nedir?
Kahraman, insülin direncini “Vücudun şekeri yeterince kullanamamasıyla ortaya çıkan ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen bir tablo” şeklinde tanımladı. Bu durumun önlem alınmadığında tip 2 diyabet başta olmak üzere pek çok kronik hastalığa zemin hazırladığını belirtti.
Düzenli Kontroller Hayati Önem Taşıyor
İnsülin direncinin erken dönemde tespit edilmesi gerektiğini söyleyen Kahraman, düzenli sağlık kontrollerinin bu süreçte kritik rol oynadığını ifade etti. Özellikle risk grubundaki bireylerin rutin kan testlerini aksatmaması gerektiğini vurguladı.
Beslenme Alışkanlıkları Belirleyici
Diyetisyen Kahraman, dengeli beslenmenin insülin direncini önlemede temel faktörlerden biri olduğunu dile getirdi. Rafine şekerden uzak durmak, tam tahıllar, sebze ve meyvelere ağırlık vermek gerektiğini söyleyen Kahraman, sağlıklı beslenmenin küçük adımlarla büyük faydalar sağlayabileceğini belirtti.
Aktif Yaşam Tarzı Şart
Fiziksel aktivitenin insülin direncinin önlenmesinde en az beslenme kadar etkili olduğunun altını çizen Kahraman, düzenli yürüyüş, egzersiz ve hareketli yaşamın herkes için uygulanabilir adımlar olduğunu söyledi.
“Küçük Adımlar Büyük Farklar Yaratır”
Son olarak Kahraman, “Sağlığınız için erken önlem alın, küçük adımlar büyük farklar yaratır” diyerek vatandaşlara çağrıda bulundu.
Umut AL
