Obezite sağlık sorunlarına yol açar

 

 

Kırklareli Eğitim ve Araştırma Hastanesi tarafından 21 Mayıs Avrupa Obezite Günü dolayısıyla bilgilendirme yapıldı.

Yapılan bilgilendirmede, Obezitenin sağlık sorunlarına yol açtığını dikkat çekildi.

Yapılan açıklamada, şunlar kaydedildi:

“Tüm dünyada hızla artan obezite yaşam kalitesini düşüren çok faktörlü kronik bir hastalıktır. Aşırı ve yanlış beslenme ve fiziksel aktivite yetersizliği obezitenin en önemli nedenleri olarak kabul edilir. Beslenme tarzındaki değişiklikler ve fiziksel hareket azlığı bir araya geldiğinde şişmanlık (obezite) görülme sıklığını arttırmaktadır. Obezite, vücudun yağ miktarının fazlalaşmasıdır ve sıklıkla nedeni kişinin harcadığından daha fazla enerji sağlayan yiyeceklerden yemesidir. Obezite ile mücadele pek çok hastalıkla mücadele demektir. Çünkü obezite kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, solunum sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi sağlık sorunlarının oluşmasına neden olmakta, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkilemektedir.

KİMLER DAHA YATKINDIR?

Kadınların yağ hücre sayısı erkeklere göre daha fazla olduğu için obeziteye daha meyillidirler.

SİGARAYI BIRAKIN

Birçok ölümcül hastalığa davetiye çıkaran sigara obeziteyi de tetikliyor. Doktorlar, sigaradan uzak durulmasını tavsiye ediyor.

YATMADAN ÖNCE YEMEK YEMEYİN

* Kahvaltı yapın.

* Proteinden zengin; karbonhidrat ve yağdan fakir yiyecekleri tercih edin.

* Asitli gıdalardan uzak durun.

* Sinirlendiğinizde sinirinizi çıkarmak için buzdolabının kapısını açmayı bırakın.

* Arkadaşlarınızla birlikte dışarıda yediğiniz yemekleri mide ziyafetlerine değil, sohbet ortamlarına dönüştürün.

* Yemek masasından 20 dakikadan önce kalkmayın.

* Fast-foodlardan uzak durun.

* Gece yatmadan önce asla yemek yemeyin.

* Asansör yerine her zaman merdiven kullanın.

* Hareketi minimuma indiren alışveriş merkezlerinden uzak durun.

* Haftada bir değil her gün egzersiz yapın.

* Televizyon ve bilgisayarın esiri olmayın.

* Televizyon ve bilgisayar karşısında yemek yemeyin.

* Aile sofralarını düzenli hale getirin.

* Her gün egzersiz yapmak için bahane arayın..

OBEZİTE

Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Bilindiği üzere beslenme; anne karnında başlayarak yaşamın sonlandığı ana kadar devam eden yaşamın vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda alıp vücutta kullanabilmesidir. Karın doyurmak, açlığı bastırmak, canının çektiği şeyleri yemek veya içmek değildir. Günlük yaşamda bireylerin (gebe, emzikli, bebek, okul çocuğu, genç, yaşlı, işçi, sporcu, kalp-damar, şeker, yüksek tansiyon hastalığı, solunum yolu bozuklukları vb.) yaşa, cinsiyete, yaptığı işe, genetik ve fizyolojik özelliklerine ve hastalık durumuna göre değişen günlük enerjiye ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, alınan enerji ile harcanan enerjinin dengede tutulması gerekmektedir. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının %15-18'i, kadınlarda ise %20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30'un üstüne çıkması obeziteyi oluşturmaktadır. Günlük alınan enejjinin harcanan enerjiden fazla olması durumunda, harcanamayan enerji vucutta yağ olarak depolanmakta ve obezite oluşumuna neden olmaktadır. Buna paralel olarak, günümüz teknolojisindeki gelişmeler, yaşamı kolaylaştırmakla birlikte, günlük hareketleri önemli ölçüde sınırlamıştır. Anlaşılacağı üzere obezite; besinlerle alınan enerjinin (kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır.