Eğitimci ve yazar Murat Tunalı, kitap okumanın yalnızca bilgiye ulaşma aracı değil, aynı zamanda uzun yaşamın sırlarından biri olduğunu belirterek sağlıklı bir ömür için herkesi daha fazla kitap okumaya davet etti. hızlı okuma teknikleri üzerine yazdığı kitapları ve seminerleriyle tanınan Tunalı, bu çağrısını bilimsel araştırmalara dayandırıyor.
Yale ve Michigan Üniversitelerinin Çarpıcı Bulguları
Kitap okumanın yaşam süresine etkilerini inceleyen araştırmalardan biri, Yale Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi’nin 50 yaş üstü 3.635 katılımcıyla gerçekleştirdiği uzun süreli bir çalışmaya dayanıyor. Araştırma sonuçlarına göre, kitap okumanın ölüm riskini %20 oranında azalttığı ortaya çıktı. Tunalı, bu sonuçları paylaşarak, kitap okuma alışkanlığının yaşlı bireylerde hayatta kalma avantajı sunduğunu belirtti.
Kitap Okumanın Hayatta Kalma Üzerindeki Etkisi
Araştırmada, kitap okumayanların %33’ü hayatını kaybederken, düzenli olarak kitap okuyanların sadece %27’sinin öldüğü görüldü. Tunalı, kitap okuma alışkanlığının beyindeki bilişsel gerilemeyi yavaşlatarak erken ölümle ilişkilendirilen birçok hastalığın riskini azalttığını ifade etti. Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'ne göre de kitap okuma, beyni aktif tutarak yaşam süresini uzatabiliyor.
Beyni Harekete Geçiren Etkinlikler Yaşam Kalitesini Artırıyor
2013 yılında Rush Üniversitesi’nde yapılan bir başka araştırma da yaşamı boyunca kitap okuyan ve benzer bilişsel olarak uyarıcı etkinliklerde bulunan kişilerin, okumayanlara göre daha az Bilişsel gerileme yaşadığını gösterdi. Bu da kitap okumanın yalnızca bilgi sağlamakla kalmayıp, beyinde yaşa bağlı oluşan yıpranmayı da azalttığını ortaya koyuyor.
Gazete ve Dergiler Ömrü Uzatmıyor
Tunalı, aynı araştırmada gazete ve dergi okumanın ise kitap okumak kadar uzun yaşama katkıda bulunmadığını belirtti. Araştırmaya göre, süreli yayın okumanın sağladığı bilişsel uyarı, kitapların sağladığı düzeyde bir etki göstermiyor. Bu nedenle, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için kitap okuma alışkanlığının süreli yayınlardan daha avantajlı olduğu ifade edildi.
Sağlıklı Bir Ömür İçin Kitap Okumaya Başlayın!
Murat Tunalı, bu bilimsel veriler doğrultusunda kitap okumanın uzun yaşamak için etkili bir alışkanlık olduğunun altını çizdi. Sağlıklı bir yaşam için günlük rutininize kitap okumayı dahil ederek hem bilişsel sağlığınızı destekleyebilir hem de yaşam sürenizi uzatma şansınızı artırabilirsiniz.
Fotoğraf ve Kaynak: Murat Tunalı
Nizamettin Okutan
