"Kanserden korunmak için taze meyve ve sebze"

 

 

Kırklareli Eğitim ve Araştırma Hastanesi tarafından 1-31 Mart Kolorektal Kanser Farkındalık Ayı dolayısıyla açıklama yapıldı.

Yapılan açıklamada, Kalın bağırsak kanserinden korunmak için; taze meyve ve sebze ağırlıklı beslenilmesi gerektiği belirtildi.

Açıklamada, şu ifadelere yer verildi: “Kalın bağırsak kanserinin değiştirilebilir risk faktörleri şunlardır. Aşırı kilolu veya obez olmak. Fiziksel olarak aktif olmamak. Fazla miktarda işlenmiş (sosis, salam ve benzeri) veya işlenmemiş kırmızı et (sığır, kuzu, karaciğer ve benzerleri) tüketimi. Sigara dahil tütün ürünlerinin kullanımı. Fazla alkol kullanımı. Kalın bağırsak kanserinin değiştirilemez risk faktörleri şunlardır. İleri yaş. Kişinin kalın bağırsak polipleri veya kalın bağırsak kanseri öyküsü olması. Kişinin inflamatuvar bağırsak hastalığı (Ülseratif kolit veya Crohn hastalığı) öyküsü olması. Ailede kalın bağırsak polipleri veya kalın bağırsak kanseri öyküsü olması. Kalıtsal bir sendromun olması. Tip 2 diyabet hastası olması. Belirtiler, kalın bağırsak kanserlerinde en sık görülen belirtiler şunlardır. Bağırsak alışkanlıklarında ishal-kabızlık gibi değişikliklerin meydana gelmesi ve bu değişikliklerin birkaç günden uzun sürmesi. Bağırsakta tam boşalmama hissi. Dışkıda kan (parlak ya da koyu kırmızı) veya dışkı renginde koyulaşma. Karında şişkinlik, kramp tarzında ağrı veya gaz şikayeti. Bilinen bir neden olmaksızın kilo kaybı. Güçsüzlük ve yorgunluk. Tanı, diğer kanserlerde olduğu gibi kolon kanserleri de iyice büyüyene kadar belirti vermezler. Bu nedenle amaç, daha kanser belirti vermezken tümörü ortaya koymak olmalıdır. Belirtiler gelişmeden önce bir kişinin kanser için taranması poliplerin ve kanserin erken tanınmasında yardımcı olur. Poliplerin erkenden tanınıp çıkartılması, kalın bağırsak kanserini önleyebilir. Erken tanı konulduğunda, kalın bağırsak kanserinin tedavisi daha etkin olabilir.  Bu nedenle, 50 yaş üstündeki kişiler taranmalı ve kalın bağırsak kanseri için riski olan kişiler ise daha erken tarama programına alınmalıdır. Dışkıda gizli kan saptanıp kolonoskopi yapılan kişilerde henüz kanserleşmemiş polip halindeki tümörler tespit edilerek kanser gelişmesi önlenebildiği gibi kanser gelişmiş olan olgularda da erken teşhis ile yaşam süresi ve kalitesi artmaktadır. Ülke genelinde kalın bağırsak kanser taramaları; 50-70 yaş arasında kadın ve erkek nüfusa Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezleri (KETEM), Toplum Sağlığı Merkezleri (TSM), Sağlıklı Hayat Merkezleri (SHM) ve Aile Sağlığı Merkezlerinde (ASM) gaitada gizli kan kiti yardımıyla hızlı, pratik ve güvenilir bir şekilde 2 yılda bir ücretsiz olarak yapılmaktadır. 50-70 yaş arasında her 10 yılda bir de kolonoskopi ile tarama önerilmektedir. Tedavi, kalın bağırsak kanserinde cerrahi, ilaç tedavisi (kemoterapi) ve ışın tedavisi (radyoterapi) gibi farklı tedavi seçenekleri uygulanmaktadır. Korunma, kalın bağırsak kanserini önlemek için atılması gereken en önemli adımlardan biri tarama olmakla birlikte aşağıdaki sağlıklı yaşam davranışlarını uygulamak da sadece kalın bağırsak kanserinden korunmada değil birçok kanserden korunmada önemlidir. Sağlıklı kiloda kalmak ve bunu sürdürmek. Taze meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek. Posa içeriği yüksek besinlerin tüketimini artırmak. Posa içeriği en yüksek besinler sırasıyla; kuru baklagiller, tahıllar, sebze-meyvelerdir. Günde 30-60 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmak (tempolu yürüyüş, bisiklete binme gibi). Sigara ve alkol kullanmamak”