Hareketsizlik, Düzenli Spor Yap
Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir. Günde en az 30 dakika yapacağınız bir egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için faydalıdır. Spor, stresi azaltır, enerji verir ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. Düzenli egzersiz yapmak, aynı zamanda uyku kalitenizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir. Egzersiz, vücuttaki endorfin seviyesini artırarak, mutluluk ve rahatlama hissi verir.
