Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda yaptığı açıklamada vücudun su tutmasının çoğu zaman bir savunma mekanizması olduğunu vurguladı. Kahraman, vatandaşlara beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.
“Vücudunuza Nazik Davranın”
Kahraman, vücudun su tutması durumunda paniğe kapılmak yerine süreci anlamanın daha doğru olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Vücut su tutuyorsa, o da kendini korumaya çalışıyordur. Ona nazik davran.”
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, bu süreçte vücudu zorlamamak, düzenli su içmek ve daha dengeli bir beslenme programı tercih etmenin büyük önem taşıdığını söyledi.
Su Tüketimini Artırın, Tuz Tüketimini Azaltın
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, ödem ve su tutulumunun en önemli nedenlerinden birinin yetersiz su tüketimi ve aşırı tuz olduğunu belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
- Gün içinde yeterli miktarda su tüketin.
- Tuz tüketimini azaltın.
- Hazır gıdalardan uzak durun.
- Dengeli karbonhidrat ve protein alımına dikkat edin.
“Biraz Hareket Etmek Bile Büyük Fark Yaratır”
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, basit egzersizlerin bile ödemi azaltmada etkili olduğuna dikkat çekerek, günde 20–30 dakikalık tempolu yürüyüşlerin vücuttaki sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olacağını belirtti.
“Değiştirmediğiniz Her Şey Aslında Tercihinizdir”
Kahraman açıklamasının sonunda, bireylerin kendi sağlıkları üzerindeki sorumluluğuna dikkat çekerek, “Değiştirmediğiniz her şey aslında tercihinizdir” ifadelerini kullandı.
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, sağlıklı bir yaşam için küçük ama etkili adımların önemini bir kez daha hatırlatarak vatandaşları bilinçli beslenmeye davet etti.
Umut AL
