Kırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Çiğdem Cerit, kış ayında gripten korunmak için ellerin sık sık yıkanması, mevsime uygun şekilde giyinilmesi ve taze sebze ve meyve tüketilmesinin önemli olduğunu söyledi.
HABER MERKEZİKırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Çiğdem Cerit, kış ayında gripten korunmak için ellerin sık sık yıkanması, mevsime uygun şekilde giyinilmesi ve taze sebze ve meyve tüketilmesinin önemli olduğunu söyledi. Kuvvetli bir kahvaltının bağışlık sistemini desteklediğini belirten Dr. Cerit şunları kaydetti; “Öncelikle vitamin desteklerinden değil, gıdalardan destek almak daha faydalı. İzole edilmiş bir vitaminin vitamin hapı olarak alınması ile besin içerisindeki kompleks halinde alınması arasında vücutta biyoyararlılık açısından büyük fark yaratmakta. Örneğin portakal yemek sadece C Vitamini’ni ilaçtan almaya göre ek olarak bağışıklık sistemini destekleyen Magnezyum, Folat, B6 ve Antioksidanları da beraberinde getirir.
Kuvvetli bir kahvaltı da bağışıklık sistemini önemli ölçüde destekler. Su tüketimin gün içersine yaymış olmak, elleri sık sık yıkamak, uyku saatlerine özen göstermek ve spor yapmak da bağışıklık sistemini destekleyen önemli faktörler arasındadır.”
Kadir Sinici
