Uzmanlardan sıcak hava reçetesi!

Özellikle son hafta içinde Kırklareli’nde de artan yoğun hava sıcaklıkları dolayısıyla uzmanlar ciddi uyarılarda bulunuyor. Aşırı sıcakların yol açabileceği birçok risk olduğunu belirten uzmanlar, bu tehlikelerin farkında olmanın can ve mal güvenliği açışından önemli olduğuna dikkat çekti.

Hava sıcaklarıkları hafta boyunca 35-39 derecearasında seyredecek. Uzmanlar bu havalarda sıcaktan korunmak ve sıcağın oluşturabileceği risklerden uzaklaşmak için yapılması gerekenleri anlattı.

Sıcak havalar sağlık risklerini de beraberinde getiriyor

Yaz günlerinde aşırı sıcakların meydana getirdiği birçok risk olduğunu belirten uzmanlar, bu risklerin yol açabileceği tehlikelerin farkında olmanın, kişinin can ve mal güvenliğini korumasında yarar sağlayacağını söyledi.

Aşırı sıcakların riskleri arasında insan sağlığına getirdiği risklerin özel bir önemi bulunduğunu ifade eden Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Haydar Sur; “Bu riskler bizzat sıcaklığın oluşturdukları yanında aşırı terleme ile verdiğimiz kayıpları da içerir. Yaz aylarında ezelden beri kış hastalığı diye bilinen gribal enfeksiyonlar da sıklıkla yaşanabilir, hatta daha ağır seyredebilir” dedi.

Aşırı sıcaklarda vücudun kendi ısı ayarlama mekanizması bozulabilir

Vücudun kendisini terleme ile serinletme yoluna gittiğini hatırlatan Sur, “Eğer çok uzun süre çok aşırı sıcağa maruz kalırsak, vücut sadece terleyerek sıcaklıkla baş edemez hale gelir. Bir başka tehlike, aşırı terleme ile aşırı su kaybedilmesi ve vücudun kuruması sonucuna ulaşılmasıdır. Vücudun maruz kaldığı sıcaklık miktarı, terleme ile vücuttan attığımız sıcaklıktan fazla hale gelirse vücudun kendi ısı ayarlama mekanizması bozulur ve vücudun temel yapısındaki sıcaklık artar. Bu durumda sıcaklıkla ilgili tıbbi tablolara ve hastalıklara kapı aralanmış olur. Bunlar arasında sıcağa bağlı döküntüler, sıcaklık krampları, sıcak çarpması ilk akla gelenlerdir” ifadelerini kullandı.

Sur, sıcaklık artışının vücuttaki etkilerini şöyle sıraladı:

Aşırı terleme

Başlangıçta kırmızı ve kaşıntılı cilt

Susuzluk hissi

Baş ağrısı

Bulantı, kusma ve ishal

Bitkinlik hissi

Zihni bulanıklık veya tam konsantre olamama hali

Kas krampları

Bazı hastalıklara sahip kişiler daha fazla risk altında

Aşırı sıcak havaların tehlikelerini herkesin bilmesi gerektiğine dikkat çeken Prof. Dr. Haydar Sur, bazı hastalıklara sahip kişilerin daha fazla risk altında olduğunu belirtti. Sur, özellikle dikkat etmesi gereken kişileri ise şöyle sıraladı: MS, lupusi romatoid artrit gibi otoimmün hastalığı olanlar, Astım, KOAH ve alerji hastaları, Migreni olanlar, Kalp hastaları, Artriti olan kişiler, Sıcaklığın çok yükseldiği saatlerde hareket gerektiren işler bırakılmalı

Prof. Dr. Haydar Sur, sıcaklardan ve olumsuz etkilerinden korunmak için ise yapılabilecekleri şu şekilde sıraladı: Öncelikle kişilerin kendilerini en serin yerde en çok zamanı geçirmek üzere programlaması gerekir. Eğer ikindi gölgesi, balkon ve bahçe serinliği, avluyu veya balkonu yıkayıp serinletme gibi imkanlar varsa bunlar es geçilmemeli. Pencereler ve kapılar karşılıklı açılarak hava akımı oluşturulmalı ve yoğunlaşan ısı yüksekliği düşürülmeli. Mümkünse güneş batmadan evden dışarı çıkılmayarak aşırı sıcağa maruziyet en aza indirilmeye çalışılmalı. Sıcaklığın çok yükseldiği saatlerde ev işleri veya diğer hareket gerektiren işler bırakılarak sıcaklığın stresi yükseltilmemeye çalışılmalı. Fazla yemek ve stres gibi ek yüklerden kaçınılmalı.

Fazla yemek yiyerek vücuda ek bir yük daha getirilmemesi gerektiğine vurgu yapan Prof. Dr. Haydar Sur; Hafif meyve sebze ve yiyeceklerle öğünler rahatlatılmalı. Serin tutacak giysiler tercih edilmeli. Odalar çok güneş alıyorsa bir veya birden fazla güneş perdesi ile içeri gelen ısı enerjisi azaltılmalı. Her zamankinden çok daha fazla su içilmeli. Terle atılan tuz ve mineralleri yerine koymak adına aşırıya kaçmadan maden suyu içmek de yararlı olabilir. Bu öneriyi tansiyon hastaları fazla abartmamalı, çünkü tuzların aşırı alınması tansiyon dengesini bozabilir. Kritik değerlerle yaşayan hastaların bu konuda mutlaka hekimine danışması gerekir” uyarısında bulundu.(Haber Merkezi)