Soğuk havaların etkisini göstermesiyle birlikte su tüketimi fark edilmeden azalıyor. Terleme hissinin ortadan kalkması, birçok kişinin “Hiç susamıyorum” düşüncesiyle günlük su ihtiyacını göz ardı etmesine neden oluyor. Ancak Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, bu alışkanlığın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman’dan Önemli Uyarı
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, soğuk havalarda su içmenin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:
“Hiç susamıyorum ki deme, vücudunu dinle! Soğuk havalarda terlemediğimiz için su içmeyi unutuyoruz. Ama bağışıklığımız, sindirim sistemimiz ve cildimiz neme her zamankinden daha çok muhtaç.”
Bağışıklık, Sindirim ve Cilt Sağlığı İçin Su Şart
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman’a göre yeterli su tüketimi; bağışıklık sisteminin güçlü kalması, sindirim sisteminin düzenli çalışması ve cilt sağlığının korunması açısından büyük önem taşıyor. Özellikle kış aylarında azalan su tüketimi, halsizlikten sindirim problemlerine kadar birçok olumsuz etkiyi beraberinde getirebiliyor.
Su İçmeyi Unutmamak İçin Pratik Öneriler
Diyetisyen Kahraman, su içme alışkanlığını sürdürülebilir hale getirmek için bazı pratik önerilerde bulundu:
- Soğuk su yerine ılık su tercih edin.
- Telefonunuza su içme hatırlatıcısı kurun.
- Masanızda her zaman en sevdiğiniz su şişesini bulundurun.
Bu küçük ama etkili adımların, günlük su tüketimini artırmada önemli rol oynadığını vurguladı.
“Sağlığın İçin Bugün O Bardağı Erteleme”
Açıklamasının sonunda farkındalık mesajı veren Kahraman, şu sözlerle çağrıda bulundu:
“Sağlığın için bugün o bardağı doldurmayı erteleme. Değiştirmediğiniz her şey aslında tercihinizdir.” Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, özellikle kış aylarında susuzluk hissi beklenmeden düzenli su içilmesi gerektiğini hatırlatarak, sağlıklı bir yaşam için bu alışkanlığın ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Umut AL
