Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, okul çağındaki çocuklar için fiziksel aktivitenin önemi hakkında bilgilendirmede bulundu. Yapılan açıklamada, fiziksel aktivitenin çocukların Sağlıklı Büyüme ve gelişimleri üzerinde doğrudan etkili olduğu vurgulandı. Açıklamada, fiziksel aktivitenin enerjiyi harcamak amacıyla vücudun hareket ettirilmesi olduğu ve günlük yaşam içinde kas ve eklemler kullanılarak gerçekleştirilebileceği ifade edildi.
Fiziksel aktivitenin tanımı yapılırken, yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme, çömelme kalkma gibi temel vücut hareketlerinin tamamını ya da bir kısmını içeren egzersizlerin örnek olarak gösterildiği belirtildi. Özellikle oyun, spor ve dans gibi aktivitelerin de Fiziksel Aktivite olarak kabul edilebileceğine dikkat çekildi.
Egzersizin Çocuklar Üzerindeki Etkileri
Sağlık Müdürlüğü, çocuklar için en uygun egzersizin düzenli yapılan ve eğlenceli olanlar olduğuna işaret etti. Çocukların yaşına, fiziksel gelişimine ve ilgi alanlarına uygun spor ve aktivitelerin seçilmesi gerektiği vurgulandı. Futbol, ip atlama, yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler, çocukların keyif alabileceği ve güvenle yapabileceği egzersizler arasında gösterildi.
Ayrıca, düzenli egzersizin çocuklarda kemik ve kas gelişimini desteklediği, düzgün duruş, denge ve esneklik kazandırdığı belirtildi. Bunun yanı sıra, fiziksel aktivitenin kalp sağlığına katkı sağladığı ve ileriki yaşlarda hastalıkların önlenmesine yardımcı olduğu ifade edildi. Sağlıklı bir yaşam için egzersizin erken yaşlarda alışkanlık haline getirilmesinin önemli olduğu da vurgulandı.
Okul Başarısına Katkı Sağlıyor
Açıklamada dikkat çekici bir diğer nokta ise fiziksel aktivitenin çocukların zihinsel gelişimi üzerindeki etkileri oldu. Düzenli olarak yapılan egzersizlerin matematik, mantık ve sözel zeka gelişimine katkı sağladığı, öğrenme ve dikkat yeteneğini artırdığı, dolayısıyla okul başarısında artış gözlendiği ifade edildi. Sağlık Müdürlüğü, fiziksel aktivitenin sadece bedensel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal gelişime de olumlu etkilerinin bulunduğunu vurguladı.
Fiziksel Aktiviteyi Arttırmanın Yolları
Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, çocuklara ve ailelere günlük yaşamda fiziksel aktiviteyi artırmanın yollarını sundu. Günlük hayatın mümkün olduğunca aktif geçirilmesi gerektiğini belirten açıklamada, televizyon, bilgisayar ve akıllı telefon gibi ekran başında geçirilen sürenin günde 2 saatten fazla olmaması önerildi. Bunun yanı sıra, mümkün olduğunca yürüyüş yapmanın, asansör yerine merdiven kullanmanın ve ev işlerinde ebeveynlere yardım etmenin de faydalı olacağı ifade edildi.
Spor ve Fiziksel Etkinlik Dersi Önerisi
Sağlık Müdürlüğü, öğrencilere seçmeli ders olarak sunulan "Spor ve Fiziki Etkinlikler" dersinin tercih edilmesini önerdi. Bu dersin, çocukların düzenli spor yapmalarını sağladığı ve fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırdığı vurgulandı. Ayrıca, güvenli ortamların sağlanması durumunda çocukların dış mekanlarda daha fazla vakit geçirmelerinin teşvik edilmesi gerektiği belirtildi.
Hareketli Yaşam, Mutlu Gelecek
Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü'nün açıklamasında, fiziksel aktivitenin çocukların sosyal ilişkilerini geliştirdiği, yeni arkadaşlıklar kurmalarına yardımcı olduğu ve kendilerini daha mutlu ve özgüvenli hissetmelerini sağladığı belirtildi. "Hareket edelim, aktif olalım, mutlu yaşayalım" sloganıyla yapılan çağrı, tüm çocukların fiziksel aktiviteyi günlük hayatlarının bir parçası haline getirmesi gerektiğini bir kez daha hatırlattı.
Fotoğraf:Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü
Kevser Çelik
