Hastalıklara Karşı Yürüdüler

 

HABER MERKEZİ

“3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü” kapsamında,  düzenli fiziksel aktivitenin yaşamın her döneminde sağlık için son derece önemli olduğu mesajının verilmesi ve toplumda fiziksel aktivitenin sağlık üzerine etkisi konusunda farkındalık yaratılması amacıyla, Kırklareli Vali Yardımcısı Tahir Demir başta olmak üzere Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, Kırklareli Halk Sağlığı Müdürlüğü, Kırklareli Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği, Kırklareli Üniversitesi, kamu kurum ve kuruluşları, sivil toplum örgütleri ve vatandaşların katılımı ile 3 Ekim 2016 Pazartesi günü saat 16.30’da yürüyüş etkinliği düzenlendi.

Yürüyüş öncesinde konuşma yapan Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü Sağlık Müdür Yardımcısı İl Koordinatörü Dr. Halil İbrahim Salman; Fiziksel aktiviteleri insanların gündelik hayatın içine entegre etmeyi amaçlaması gerektiğini söyledi.

Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olduğunu belirten Salman; “Fiziksel aktivitelerin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketesiz bir yaşam tarzının benimsenmesi toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını arttıran önemli nedenlerden biri olmuştur.  Fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz- oyun ve gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir. Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. (Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz: yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelerden en iyi örneklerden birisidir.  Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir - iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü'ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz. Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası haline getirilmelidir. Fiziksel aktivitenin sağlık yararlarını şu şekilde özetleyebiliriz. Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması. Kas - eklem kontrolünü arttırarak dengenin sağlanması, vücut düzgünlüğü ve postürün korunması, yorgunluğun azaltılması, kalp ritminin düzenlenmesi, damar direncini azaltarak kan basıncının düzenlenmesi, yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltması, düzenli fiziksel aktivite ile insülin aktivitesinin kontrolü ve kan şekerinin düzenlenmesi, vücudun su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesi, Enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı hızlandırmak ve kilo alımının önlenmesi. Kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluk oluşturması, depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması, Denge ve düzeltme reaksiyonlarının gelişmesi ile yaşlılıkta sık görülen düşmelerin önlenmesi. Dünya Yürüyüş Günü fiziksel aktiviteyi gündelik hayatımızın içine entegre etmeyi amaçlamaktadır. Bu kapsamda 81 ilimizde 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Gününde çeşitli etkinlikler düzenlenmektedir” dedi.

Yapılan konuşmanın ardından İstasyon Caddesi’nden başlayan yürüyüş;  100. Yıl Caddesi, Karaumur Bey Caddesi, Mustafa Kemal Bulvarı ve Fevzi Çakmak Bulvarı güzergahını takip ederek Vilayet Meydanı’nda sona erdi.